MELATONIN 1 MG 60 CÁPSULAS   

with Valerian & Lemon Balm 

Precio recomendado: 17.95 €

Marca: Osavi

Melatonin with Valerian & Lemon Balm de Osavi es un suplemento en cápsulas vegetales que contiene melatonina y extractos seleccionados de valeriana y melisa que ha sido cuidadosamente diseñada para abordar los múltiples factores que interfieren con el sueño de calidad en el mundo moderno: el desajuste circadiano por exposición excesiva a luz artificial, la ansiedad y la actividad mental excesiva al acostarse, y los desequilibrios en los neurotransmisores inhibitorios que permiten al sistema nervioso central "apagarse" correctamente.

Principales beneficios de Melatonin with Valerian & Lemon Balm de Osavi: 

- Contiene melatonina y extractos seleccionados de valeriana y melisa. 

- Fórmula diseñada para abordar los múltiples factores que interfieren con el sueño de calidad. 

- Reduce el desajuste circadiano por exposición excesiva a luz artificial.

- Mejora la ansiedad y la actividad mental excesiva al acostarse. 

- Alevia los desequilibrios en los neurotransmisores inhibitorios. 

- Adecuado para vegetarianos y veganos.

- Embalaje hecho de Biopet (el 30% del plástico proviene de la caña de azúcar).

- 60 dosis por envase. 

La fórmula triple sinérgica para conciliar el sueño con naturalidad, calmar la mente y restablecer tu reloj biológico. 

Fórmula triple sinérgica que combina melatonina en la dosis óptima de 1 mg para reiniciar el reloj circadiano y reducir el tiempo de conciliación del sueño, valeriana que potencia el GABA de manera similar a las benzodiacepinas pero sin dependencia ni resaca matutina, y melisa que inhibe la degradación del GABA, reduce el cortisol y calma la ansiedad, creando juntos una solución natural, vegana y científicamente respaldada para cualquier persona que sufra insomnio, jet lag, estrés nocturno o simplemente quiera transformar sus noches en períodos genuinamente reparadores sin los riesgos de los somníferos farmacéuticos.

El ciclo moderno del insomnio y por qué las soluciones simples no siempre funcionan.

Vivimos en la era del déficit crónico de sueño. Las pantallas emiten luz azul que suprime la melatonina hasta dos horas después de apagarlas. El estrés laboral y personal mantiene el cortisol y la adrenalina elevados en el momento exacto en que deberían estar descendiendo. Los horarios irregulares y los vuelos internacionales confunden el reloj circadiano que durante millones de años de evolución operó en perfecta sincronía con el ciclo natural de la luz y la oscuridad. El resultado: millones de personas se acuestan agotadas pero incapaces de dormirse, pasan horas mirando al techo con la mente acelerada, o se despiertan en mitad de la noche sin poder volver a dormir.

El sueño es una necesidad humana básica que permite al cuerpo descansar, regenerarse y mantener la salud metabólica. La cantidad óptima de sueño para un adulto se considera de 7-8 horas por día. Una cantidad insuficiente de sueño lleva, entre otras cosas, a fatiga, peor estado de ánimo, peor concentración, deterioro de los procesos de memoria y del pensamiento claro y lógico.

Melatonin with Valerian & Lemon Balm es la respuesta científicamente formulada a este desafío moderno. La combinación única de melatonina y extractos naturales de valeriana y melisa te ayudará a lograr la paz interior y asegurar el correcto funcionamiento de tu reloj biológico, de modo que te despiertes descansado y regenerado por la mañana. Esta fórmula triple ataca el insomnio desde tres ángulos simultáneos y complementarios: la melatonina reinicia tu reloj circadiano y señaliza al cerebro que es hora de dormir, la valeriana calma la actividad neuronal excesiva a través del sistema GABA, y la melisa reduce la ansiedad y el estrés que mantienen la mente demasiado activa para conciliar el sueño. Juntos, estos tres ingredientes crean un efecto sinérgico que ninguno podría lograr por sí solo, ofreciendo un sueño más rápido, más profundo y más reparador sin los efectos secundarios de los somníferos farmacéuticos.

MELATONINA 1 MG: El regulador maestro del reloj circadiano. 

La melatonina es la "hormona de la oscuridad", la molécula mensajera que la glándula pineal libera en respuesta a la ausencia de luz para señalizar al cerebro y al cuerpo que se aproxima la noche. La melatonina es solo liberada de noche por la glándula pineal. Es a veces llamada la "hormona de la oscuridad". La liberación de melatonina es controlada por el reloj circadiano de 24 horas, y le dice al cerebro que es de noche.

La melatonina no actúa como un sedante farmacéutico que simplemente "apaga" el sistema nervioso. La melatonina no es una hormona del sueño, sino que "abre la puerta del sueño" en animales activos durante el día como los humanos y le dice al cerebro que es hora de dormir. Esta distinción es fundamental: la melatonina trabaja con tu fisiología natural, facilitando y adelantando el proceso de inicio del sueño, no imponiéndolo artificialmente.

La dosis de 1 mg: Científicamente óptima y fisiológicamente apropiada.

La dosis de 1 mg de melatonina elegida por Osavi para este producto es deliberada y científicamente justificada. Usa una preparación de liberación rápida de baja dosis (1-3 mg) cuando esté indicado para ayudar a reiniciar el reloj. Las formulaciones de liberación lenta y las dosis más altas están disponibles pero pueden permanecer en el sistema demasiado tiempo y confundir el reloj circadiano.

Las dosis diarias de melatonina entre 0,5 y 5 mg son igualmente efectivas, excepto que las personas se duermen más rápido y duermen mejor después de 5 mg que de 0,5 mg. Las dosis superiores a 5 mg no parecen ser más efectivas. Esto significa que 1 mg se sitúa en el rango donde la eficacia es sólida sin los efectos de somnolencia residual o confusión del ritmo circadiano que pueden ocurrir con dosis muy altas. Además, un miligramo tomado justo antes de acostarse puede disminuir la latencia del inicio del sueño y las dosis más altas no parecen llevar a mejoras adicionales.

Melatonina para reducir el tiempo de conciliación del sueño.

El beneficio más establecido y regulatoriamente reconocido de la melatonina es su capacidad para reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño. Se hacen recomendaciones débiles para prevenir cambios de fase por jet lag, para mejorar el insomnio tanto en voluntarios sanos como en individuos con historial de insomnio, y para iniciar el sueño y/o mejorar la eficacia del sueño. Este reconocimiento regulatorio europeo y de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) hace que la afirmación "la melatonina ayuda a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño" sea una de las pocas alegaciones de salud para suplementos que está legalmente aprobada y científicamente sólida.

Melatonina para el Jet Lag: La herramienta del viajero internacional.

El jet lag es causado por la desincronización entre el sistema circadiano del cuerpo y el nuevo ciclo día-noche en el destino del viajero. La pérdida de sueño causada por el propio viaje a menudo contribuye al jet lag. Después de un vuelo a través de seis o más zonas horarias, la mayoría de los viajeros tardarán 4-6 días en restablecer un patrón de sueño normal.

Nueve de los diez ensayos encontraron que la melatonina, tomada cerca de la hora de acostarse en el destino (10 pm a medianoche), disminuyó el jet lag en vuelos que cruzan cinco o más zonas horarias. El número necesario a tratar (NNT) es 2. Un NNT de 2 significa que por cada dos personas que toman melatonina para el jet lag, una experimenta un beneficio significativo que no habría tenido con placebo: es una eficacia extraordinariamente alta para un suplemento natural.

La melatonina reinicia los ritmos circadianos perturbados y promueve el sueño en jet lag y otros trastornos del sueño del ritmo circadiano, incluyendo el síndrome de fase de sueño retrasada y el trastorno de trabajo por turnos.

VALERIANA (Valeriana officinalis): El sedante herbal con mecanismo de acción similar a las Benzodiacepinas pero sin sus riesgos.

La valeriana calma el estado de ánimo y te relaja, mejorando así la calidad de tu sueño. Pero los mecanismos que subyacen a este efecto van mucho más allá de una simple propiedad "calmante" vaga: la valeriana actúa a través de vías farmacológicas específicas y bien caracterizadas que la convierten en uno de los sedantes naturales más potentes y científicamente respaldados disponibles.

El mecanismo GABAérgico: Cómo la valeriana calma el sistema nervioso. 

La valeriana (Valeriana officinalis) es más comúnmente usada para el tratamiento del insomnio y los trastornos de ansiedad. La valeriana tiene un mecanismo de acción similar a las benzodiacepinas; sin embargo, en lugar de unirse a la subunidad gamma como una benzodiacepina, parece unirse a la subunidad beta en el receptor GABA-A. Independientemente, tiene el mismo efecto sobre el movimiento de cloruro hacia el interior de la neurona cuando el principal neurotransmisor inhibitorio, el GABA, se une al receptor GABA-A, causando así un estado hiperpolarizado.

En términos más simples: la valeriana imita los efectos de las benzodiacepinas (medicamentos ansiolíticos como el diazepam o el alprazolam) a nivel molecular, potenciando la señal inhibitoria del GABA en el cerebro, pero con un perfil de efectos secundarios, riesgo de dependencia y seguridad a largo plazo fundamentalmente superiores. Además, se ha demostrado que la valeriana disminuye la eliminación o metabolismo del GABA, permitiendo que el GABA permanezca más tiempo. Esta doble acción, tanto potenciando los receptores GABA-A como inhibiendo la degradación del GABA, amplifica significativamente el efecto inhibitorio total.

La valeriana contiene aproximadamente 150 compuestos individuales, resultando en amplias acciones farmacológicas, incluyendo efectos sedantes y ansiolíticos, con efectos generales atribuidos a la depresión de la actividad del sistema nervioso central, incluyendo somnolencia, relajación muscular, sedación y disminución de la ansiedad.

Evidencia Clínica: Metaanálisis de 60 estudios.

Una revisión sistemática y metaanálisis que incluyó un total de 60 estudios (n=6.894) fue realizada para evaluar la efectividad de la valeriana como tratamiento de problemas de sueño y trastornos asociados. Los metaanálisis para evaluar la efectividad de mejorar la calidad subjetiva del sueño (10 estudios, n=1.065) y para reducir la ansiedad (8 estudios, n=535) fueron realizados.

Un resultado dicotómico de calidad del sueño (mejorado o no) fue reportado por 6 estudios y mostró un beneficio estadísticamente significativo (riesgo relativo de sueño mejorado = 1,8; intervalo de confianza del 95%, 1,2-2,9), pero hubo evidencia de sesgo de publicación en esta medida de resumen.

Un aspecto particularmente valioso de la valeriana es la ausencia del temido efecto de "resaca matutina" tan común con los somníferos farmacéuticos. La valeriana puede ser una opción más atractiva que otros agentes para el sueño debido a la falta de efecto de resaca. De los seis estudios que reportaron una medida de sensación matutina, todos reportaron ninguna diferencia entre valeriana y placebo. Esto significa que puedes despertar con la mente despejada y el cuerpo descansado, sin la somnolencia residual que muchos somníferos farmacéuticos dejan durante las primeras horas del día.

Efectos ansiolíticos: Calmando la mente antes de dormir.

La valeriana se ha usado para trastornos del sueño, especialmente la incapacidad para dormir (insomnio). Se combina frecuentemente con melatonina, melisa u otras hierbas que también causan somnolencia. La valeriana también se usa para condiciones relacionadas con la ansiedad y el estrés psicológico. El extracto de valeriana puede causar sedación al aumentar el nivel de GABA de tu cerebro.

La raíz de valeriana puede aumentar los niveles de GABA mientras previene que los receptores de tu cerebro se sobrecarguen. Así es al menos parcialmente cómo los suplementos de raíz de valeriana alivian la ansiedad. La raíz de valeriana también puede impactar los receptores de serotonina, que están involucrados en el estado de ánimo y el sueño.

Esta doble acción sobre el sistema GABA (para la calma y el sueño) y el sistema serotoninérgico (para el estado de ánimo y el bienestar) hace de la valeriana una herramienta especialmente valiosa para personas cuyo insomnio está ligado a la ansiedad, la preocupación o el pensamiento rumiante que no les permite "desconectar" cuando se acuestan.

MELISA (Melissa officinalis): La hierba de la calma que transforma la ansiedad en serenidad.

La melisa tiene propiedades calmantes, ayudándote a relajarte y mantener un buen sueño nocturno. La melisa es una planta de la familia de la menta con una historia de uso medicinal que se remonta a más de 2000 años en la medicina griega y árabe antigua, donde era conocida como la "hierba de la alegría" por sus efectos elevadores del estado de ánimo y calmantes de la mente.

El mecanismo del ácido rosmarínico: Inhibición de la GABA transaminasa.

Se reporta un novedoso mecanismo farmacológico de acción para la melisa (Melissa officinalis L.) ansiolítica. El extracto metanólico fue identificado como un potente inhibidor in vitro de la GABA transaminasa del cerebro de rata (GABA-T), una enzima objetivo en la terapia de la ansiedad, la epilepsia y trastornos neurológicos relacionados. La fraccionación guiada por bioensayo llevó a la identificación y aislamiento del ácido rosmarínico (AR) y los triterpenos, ácido ursólico (AU) y ácido oleanólico (AO) como principios activos.

La GABA transaminasa (GABA-T) es la enzima responsable de degradar y eliminar el GABA del espacio sináptico. Al inhibirla, la melisa permite que el GABA permanezca activo durante más tiempo, amplificando la señal inhibitoria calmante. El ácido rosmarínico de la melisa muestra una alta afinidad por los receptores GABA-A, una diana farmacológica conocida para reducir los síntomas del insomnio.

La evidencia farmacológica de trabajo animal y celular revela que la melisa y sus componentes pueden modular varias vías de señalización cerebral, incluyendo sistemas GABAérgicos, colinérgicos y serotoninérgicos. Esta modulación de múltiples sistemas de neurotransmisores simultáneamente explica la amplitud de sus efectos beneficiosos sobre el estado de ánimo, la cognición y el sueño.

Evidencia clínica en humanos: Reducción de ansiedad y mejora del sueño.

Melissa officinalis L. mejora el rendimiento cognitivo y el estado de ánimo, reduce el estrés inducido y tiene efectos ansiolíticos en humanos.

Un ensayo clínico piloto de referencia evaluó el extracto de Melissa officinalis en voluntarios con trastornos de ansiedad leve a moderada y alteraciones del sueño. El extracto fue estandarizado para contener más del 5% de contenido de ácido hidroxicinámico. Los resultados mostraron mejoras significativas en los síntomas de ansiedad y la calidad del sueño comparados con el placebo.

Un estudio de laboratorio sugiere que tomar extracto de melisa puede aumentar los niveles de ácido gamma-aminobutírico (GABA), un neurotransmisor (químico cerebral) que tiene un efecto calmante. El estudio de función cerebral también encontró que los participantes que bebieron el extracto de melisa reportaron niveles más altos de sentirse calmados y tranquilos.

Melisa y cortisol: Reducción del estrés desde la raíz.

La administración de extracto de Melissa officinalis L. (MOE) redujo los niveles de corticosterona en suero y disminuyó los niveles de GABA-T en los homogeneizados del giro dentado. Estos resultados sugieren que MOE aumenta la proliferación celular, la diferenciación de neuroblastos y la integración en células granulares al disminuir los niveles séricos de corticosterona así como al aumentar los niveles de GABA.

La reducción del cortisol y la corticosterona (la principal hormona del estrés) es fundamental para el sueño de calidad. Cuando el cortisol está elevado al anochecer (lo que ocurre frecuentemente en personas con estrés crónico), suprime la liberación de melatonina y dificulta la transición al estado de sueño. Al reducir el cortisol, la melisa crea las condiciones hormonales ideales para que la melatonina del suplemento sea más efectiva.

LA SINERGIA TRIPLE: Cuando uno más uno más uno es mucho más que tres.

La verdadera genialidad de Melatonin with Valerian & Lemon Balm no reside únicamente en la calidad individual de cada ingrediente, sino en cómo los tres actúan de manera sinérgica y complementaria para abordar el insomnio y la dificultad para dormir desde múltiples ángulos simultáneos:

Nivel 1 – Regulación Circadiana (Melatonina): Reinicia el reloj biológico, señaliza que es hora de dormir y facilita la transición al estado de sueño a través de receptores MT1 y MT2 en el núcleo supraquiasmático.

Nivel 2 – Inhibición Neuronal (Valeriana): Potencia la actividad del GABA en los receptores GABA-A e inhibe su degradación, reduciendo la actividad neuronal excesiva que impide conciliar el sueño y calma la ansiedad y la tensión nerviosa.

Nivel 3 – Reducción del Estrés (Melisa): Inhibe la GABA transaminasa manteniendo niveles más altos de GABA disponibles, reduce el cortisol, actúa sobre los sistemas serotoninérgico y colinérgico, y crea el estado emocional y hormonal óptimo para el sueño.

La combinación de valeriana y melisa tiene evidencia específica de sinergia. Un estudio encontró que la combinación de Melissa officinalis y Valeriana officinalis durante el estrés inducido en laboratorio tuvo efectos ansiolíticos. Esta sinergia entre las dos hierbas, ya demostrada empíricamente, cuando se combina con la melatonina que añade el componente de regulación circadiana, crea una fórmula triple de eficacia sinérgica superior a cualquiera de los ingredientes por separado.

La ventaja del perfil de seguridad: natural, no adictivo y sin resaca matutina.

Una de las preocupaciones más legítimas sobre los somníferos farmacéuticos es su potencial de dependencia, tolerancia y efectos secundarios. Los medicamentos hipnóticos como las benzodiacepinas y los "Z-drugs" (zolpidem, zopiclona) producen tolerancia (necesitando dosis cada vez mayores para el mismo efecto), dependencia física, síndrome de retirada al discontinuarlos y supresión de las fases de sueño más restauradoras.

A diferencia de muchos medicamentos para dormir de prescripción, la valeriana tiene menos efectos secundarios y es mucho menos probable que cause somnolencia matutina. La melatonina en dosis bajas como la de este producto no produce dependencia, no suprime las fases naturales del sueño y no pierde efectividad con el uso continuado. La melisa tampoco tiene potencial de abuso ni crea tolerancia.

Esta combinación de eficacia sin los riesgos asociados a los somníferos farmacéuticos es precisamente lo que hace al Melatonina 1 mg con Valeriana y Melisa de Osavi tan valioso: puedes usarlo regularmente cuando lo necesitas, con confianza en su seguridad a largo plazo.

Para Quién es Melatonin with Valerian & Lemon Balm.

Personas con dificultad para conciliar el sueño que tardan mucho tiempo en quedarse dormidas una vez que se acuestan, especialmente si esto está relacionado con pensamientos activos, preocupaciones o ansiedad.

Viajeros frecuentes que cruzan zonas horarias y necesitan reiniciar su reloj circadiano rápidamente para funcionar bien en su destino y recuperar el ritmo normal al volver.

Trabajadores por turnos cuyos horarios de sueño están constantemente alterados y que necesitan ayuda para dormir en momentos no naturales del ciclo día-noche.

Personas bajo estrés crónico cuya mente no puede "desconectar" cuando llega la hora de dormir, y para quienes la combinación de reducción de ansiedad (valeriana + melisa) con regulación circadiana (melatonina) ofrece una solución integral.

Personas mayores cuyos niveles naturales de melatonina han disminuido con la edad, y que experimentan cambios en la arquitectura del sueño.

Personas que buscan alternativas naturales a los somníferos farmacéuticos, por preocupaciones sobre dependencia, efectos secundarios o simplemente preferencia por soluciones más naturales.

Tu inversión en noches reparadoras y días productivos. 

Melatonin with Valerian & Lemon Balm es mucho más que un simple "pastilla para dormir" natural. Es una fórmula triple cuidadosamente diseñada que aborda los múltiples factores que interfieren con el sueño de calidad en el mundo moderno: el desajuste circadiano por exposición excesiva a luz artificial, la ansiedad y la actividad mental excesiva al acostarse, y los desequilibrios en los neurotransmisores inhibitorios que permiten al sistema nervioso central "apagarse" correctamente.

Con melatonina en la dosis óptima de 1 mg para regular sin confundir el reloj biológico, valeriana estandarizada que potencia el GABA de manera similar a las benzodiacepinas pero sin sus riesgos, y melisa que calma el estrés y la ansiedad desde múltiples vías moleculares, esta fórmula vegana, sin gluten, sin lactosa, sin soja y sin OGM, envasada en el innovador BioPET respetuoso con el medioambiente de Osavi, ofrece la solución de sueño más completa, natural y segura que la ciencia herbaria moderna puede proporcionar.

Disfruta de esta excelente fórmula triple diseñada que aborda los múltiples factores que interfieren con el sueño de calidad en el mundo moderno en tu tienda online de confianza: "Laproteina.es"

Información nutricional:

Por dosis de 1 cápsula: 

Melatonina: 1 mg

Extracto de raíz de valeriana (Valeriana officinalis), DER 5:1: 120 mg

    estandarizado para un contenido Mín. 0,8 % de ácido valerénico: 0,96 mg

Extracto de hoja de melisa (Melissa officinalis), DER 4:1: 80 mg

    estandarizado para un contenido Mín. 2% de ácido rosmarínico: 1,6 mg

Ingredientes: 

Extracto de raíz de valeriana (Valeriana officinalis), extracto de hoja de melisa (Melissa officinalis), inulina, cáscara (hidroxipropilmetilcelulosa), melatonina.

Modo de empleo:

Como suplemento dietético para adultos sanos, tomar 1 cápsula al día, aproximadamente 30 minutos antes de acostarse.

Tragar la cápsula con un sorbo de agua.

Se sugiere tomarla aproximadamente media hora antes de acostarse. Esta ventana de 30 minutos permite que la melatonina sea absorbida y alcance niveles plasmáticos efectivos justo cuando comienzas el proceso de relajación y preparación para dormir, mientras que la valeriana y la melisa comienzan a modular el sistema nervioso central reduciendo la actividad neuronal excesiva.

Consistencia: Los beneficios son más marcados con uso regular. Para jet lag o desajuste circadiano, usar durante los primeros 2-5 días hasta que el ritmo esté completamente establecido en la nueva zona horaria.

Higiene del sueño complementaria: Para lograr un sueño saludable, debemos cuidar la secreción natural de melatonina: establecer horas de acostarse similares, evitar la exposición a la luz azul antes de dormir y oscurecer el dormitorio. Sin embargo, la higiene del sueño no siempre es suficiente y entonces la suplementación con melatonina es la solución.

Precauciones: No conducir ni operar maquinaria pesada después de tomar el suplemento. Consultar con un profesional sanitario si estás embarazada, en período de lactancia, bajo medicación (especialmente sedantes, anticoagulantes o medicamentos para la presión arterial) o tienes alguna condición médica. No superar la dosis recomendada.

Presentación: 

Envase de 60 cápsulas veganas. 

Atención:

Los productos aquí mostrados son suplementos nutricionales según lo establece la Directiva Europea 2002/46/CE sobre complementos alimenticios y todos ellos pueden ser vendidos legalmente en todos los países de la Comunidad Europea, por los artículos 28, 29 y 30 del tratado de la Comunidad Europea y por los artículos 1 a 4 de la Decisión del Parlamento Europeo número 3052/95/CE. Los suplementos alimenticios no tratan de sustituir una dieta equilibrada y variada, únicamente se presentan con el fin de complementar la ingesta de nutrientes de una dieta normal. Tampoco tratan, previenen, diagnostican o curan ninguna enfermedad, hechos atribuibles a los medicamentos, según define la Directiva Europea 2004/27/CE, de 31 de marzo, del Consejo y del Parlamento Europeo sobre medicamentos. Se reserva el derecho de enviar productos a países donde el país de destino no permita. Los productos no deben utilizarse como sustituto de una dieta o medicación y deben estar fuera del alcance de los niños. El consumo de los productos debe ser controlado por un profesional, ante cualquier duda, siempre consulte a su médico.